カテゴリー：ハーブピーリング, メンズリラクゼーション
2020年01月29日
ずばり！！
高たんぱくなものです
筋肉や肌など全身に欠かせない タンパク質は
エステ後はぜひ摂りたい栄養素です
筋肉の動きが促進されているので
材料となるタンパク質を
積極的に与えてあげましょう
具体的には鶏肉や卵、豆腐と
どれもお財布にやさしい食材ばかりです
また豆腐を選ぶときは
絹豆腐よりも木綿豆腐のほうが糖質が低いので
糖質を多く取りがちな人は
木綿豆腐を選ぶのがオススメです
鶏肉を食べるときは皮をとると
簡単に脂質がカットできるので試してみてください
調理する時間がなかったり
あまり食欲がないのであれば
プロテインドリンクを活用するのも方法の一つです
そしてビタミン・ミネラルが豊富なものも！
ビタミン・ミネラルは3大栄養素である
「タンパク質・脂質・糖質」を
代謝するのに欠かせない栄養素です
健康にはもちろん美容にも欠かせないので
エステ後には積極的に 摂るようにしましょう
施術で分解された体脂肪の為に
肝臓がフル稼働しています
そこでビタミンなどの抗酸化物質をとると
肝臓の働きを助けてくれます
緑黄色野菜やフルーツならビタミン・ミネラルのほかに
食物繊維も豊富なのでエステ後にピッタリな食材です
ただし、果物は果糖という糖質が高いので
食べ過ぎには注意しましょう
また、エステ後の吸収がよい状態を逆手にとって
不足しがちな栄養素をサプリメントで摂るのも
オススメです！！
脂肪の代謝を助けてくれる「Lｰカルニチン」や
代謝をさらに活性化させてくれる「コエンザイムQ10」などを
飲んでみてもいいかもしれません♬
ご参考までに…
ginza halekulani 宮部
