★オススメ腸マッサージ

カテゴリー:メンズ痩身

2020年06月11日

食事に気をつけているのに
なかなか便秘が改善されない場合
腸を直接マッサージするという方法もあります。
腸を直接刺激するので
驚くほど効果的!

1.腸ぐるぐるマッサージ

まず両手をお腹の上に重ねておきます。そのまま腸の流れに沿って時計回りに円を描くようにしてさすっていきます。これを20回くらい繰り返すと、お腹がポカポカ温まってきて一石二鳥!

2.S状結腸プッシュ

左下の腰骨のあたりのS状結腸。ここは便が詰まりやすい場所。このS状結腸に両手の指先をおき、斜め下に向かって移動させながら軽くプッシュしていきます。上から下へと10回くらい押していきましょう。

ginza halekulani さき