★合言葉はベジファースト!!

カテゴリー:メンズ痩身

2020年07月2日

糖質の吸収をゆるやかにするために

最初は野菜などで食物繊維をたくさん摂るように!


食べた順番で吸収の仕方が変わるため

食べる順番はとても大事!


野菜を食べてから

肉や魚を食べるのが理想の順番。


これを意識するだけでも

変化が見られます。


また遺伝子によりその後の順番が変わってきます。


私の場合、炭水化物で太ると思っていたので、最後に食べていましたが、遺伝子検査の結果、脂質の方が太るようで、食べる順番は、最後におかずでした…


とにかく、最初に口にする物は
サラダから摂るように心がけてみてください!

ginza halekulani さき