カテゴリー：ハーブピーリング
2020年07月2日
糖質の吸収をゆるやかにするために
最初は野菜などで食物繊維をたくさん摂るように！
食べた順番で吸収の仕方が変わるため
食べる順番はとても大事！
野菜を食べてから
肉や魚を食べるのが理想の順番。
これを意識するだけでも
変化が見られます。
また遺伝子によりその後の順番が変わってきます。
私の場合、炭水化物で太ると思っていたので、最後に食べていましたが、遺伝子検査の結果、脂質の方が太るようで、食べる順番は、最後におかずでした…
とにかく、最初に口にする物は
サラダから摂るように心がけてみてください！
ginza halekulani さき
