★減量の目安！

カテゴリー：メンズ痩身

2020年07月5日

目標体重を決めてからは、いつまでにその体重にもっていくのかを逆算するのが実は肝心。
ダイエットを始めて1ヶ月で減量していいのは「体重の5％まで」です。

身体の負担が少なく、リバウンド知らず

現在の体重が50kgだとしたら、1ヶ月目の減量目安は−2.5kgの47.5kg
2ヶ月目は-約2.4kgで、これをクリアしていくと3ヶ月かけて約5kgの減量に成功することになります

無理なく綺麗に痩せていきましょう！！

ginza halekulani さき

このエントリーをはてなブックマークに追加
LINEで送る