カテゴリー：ハーブピーリング
2020年07月12日
体脂肪率とはその名の通り、身体を体脂肪が占める割合のことです。ダイエットにおいて重視されやすいのは体重ですが、実際は同じ体重でも体脂肪率によっては体型がスリムに、もしくは肥満気味になるため、体重よりもむしろ体脂肪をチェックすることが重要なのです。
体脂肪率の平均・理想
体脂肪率の標準値は、男性の場合10～19%、女性は20～29%です。それ以上は肥満とされます。スリムで引き締まった体型を目指したい場合は男性なら11～13%、女性なら20～22％を目安にしましょう。減らし過ぎると病気にかかりやすくなってしまうため、あくまでも標準値の中で調整することを念頭に置きましょう!!
ginza halekulani さき
