オフィシャルブログ
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★寒暖差疲労とは?
2020.10.25
冬季になると、なんとなく疲れやすく感じたり、体の不調が続いたりする方もいるのではないでしょうか。 こうした冬の体調不良の大きな原因のひとつとして、「寒暖差疲労」が挙げられます。 自律神経を乱れさせ、体のさまざまな不調の原…
続きを読む★睡眠環境を整えるバスタオル
2020.10.24
睡眠の質は意外なほど、寝室の環境(寝具、清潔さ、温度・湿度など)に左右されるそうで、そうした環境条件として、枕にプラスしてバスタオルが有効的!? 寝具については、高級品だから良いとは限らないとのことで、枕も高機能・高価格…
続きを読む★自宅トレ、飽きてきた時にモチベーションを上げる方法
2020.10.22
まだジムに戻れていないみなさんのなかには、そろそろ腕立て伏せや、YouTubeのやけに陽気なトレーニングインストラクターたちにうんざりしてしまっている人もいることでしょう。 すっかりやる気をなくし、どうすればモチベーショ…
続きを読む★筋トレ1セットは速く?遅く?
2020.10.19
レップ数(筋力トレーニング1セットあたりの動作反復回数)を何回にするかなど、トレーニングのやり方は人それぞれ。 レップスピードを遅くするか速くするか迷っている方のために、それぞれのメリットがあります。 レップスピードが速…
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