カテゴリー：メンズ痩身
2021年01月2日
汗をかきにくい冬は、つい水分補給をおろそかにしがち。喉の渇きを感じる前に、きちんと水分をとる必要があります。そのためには、1日3回の食事時に加えて、次のようなタイミングでの水分補給をするようにしましょう。
●起床時
●午前10時頃
●午後3時頃
●入浴後
●就寝前
●トイレの後
また、飲み物だけでなく、食事でも水分補給をすることがポイント。ほうれん草や小松菜など、水分とミネラルが豊富な緑黄色野菜を意識して食べることがおすすめです。
ginza halekulani さき
