カテゴリー：メンズリラクゼーション
2021年01月30日
以前は、中年男性の趣味というイメージがあったサウナですが、漫画やドラマの影響もあって、老若男女を問わず愛好家が増えています。
サウナは、リフレッシュや血流促進をはじめとするさまざまな効果が期待できますが、最近ではこうした効果以外にも、「ととのう（整う）」という言葉がよく使われるようになりました。
この「ととのう」とは、具体的にどのような状態を指すのでしょうか。
「ととのう」という言葉に明確な定義はありません。
サウナ愛好家がそろって口にする感覚のことであり、「サウナ→水風呂→外気浴（休憩）」というサイクルの後の陶酔感や幸福感、リラックス感を指しているそうです。
この「ととのう」には、自律神経やホルモンの働きが関係しているとされています。
端的にいえば、サウナはイレギュラーな状況。
普通では考えられない過酷な暑さに取り巻かれ、その後は非常に冷たい水に浸かります。
脳や体はその異常な感覚に驚き、なんとか適応しようと目まぐるしく働きます。
その後、外気浴で心地良い環境に移ると、脳や体は危機的状況を脱したと感じ、急速にリラックスに向かうのです。
このときの感覚を、サウナ愛好家は「ととのう」と表現しているようです。
血流が改善して新陳代謝が活発になるため、疲労物質が一気に排出される効果が期待できます。
感覚が鋭くなり、頭がすっきりしていると感じる方も多いでしょう。
ginzahalekulaniさき
