カテゴリー：メンズリラクゼーション
2021年01月31日
●血行改善
サウナで体が温まることで血行が良くなり、さらに心拍数も上昇するため、血液循環も活発になります。それによって、筋肉の血行不良である肩こりや腰痛の改善が見込めるでしょう。
血行が改善することで体の芯から温まり、末端の血管が拡張するためサウナから出た後も保温効果が続きます。
●リフレッシュ
肩こりや筋肉痛は、筋肉の過度の緊張や血行不良によって起こるもの。サウナで体が温まると血流が良くなって、筋肉に流れる血液が増え、体のこわばりを緩和できます。さらに、動悸やイライラ、不安感なども感じにくくなり、高いリフレッシュ効果を感じられるでしょう。また、汗が蒸発することで、運動後のような爽快感も得られます。
●美肌・美容
血流が促進され発汗することで、肌トラブルの原因となる皮脂や老廃物、シミのもとになるメラニンの排出が促されます。さらに、代謝も上がるため、肌のターンオーバーが促されたり、内臓の動きが活発になって便秘が解消されたりといったメリットも。
サウナの後に水風呂に入れば、肌の引き締め効果も期待できるでしょう。
ginzahalekulaniさき
