カテゴリー：ハーブピーリング
2021年02月13日
例えば牛肉や羊肉に含まれるL-カルチニンは、脂肪酸をミドコンドリアまで運ぶ役割があり、体脂肪の燃焼にかなり密接した栄養素です。ショウガに含まれるショウガオールやジンゲロールには体脂肪の分解を促す働きがあります。
コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは、脂肪酸を増加させるため、間接的に体脂肪の分解を活発にしているといえるでしょう。トウガラシに含まれるカプサイシンは、交感神経を刺激してアドレナリンの分泌を促します。アドレナリンはリパーゼを活性化させる成分です。
代謝を促すという点では、ビタミンB1やB2、ナイアシン、パントテン酸が欠かせません。ミネラルではカリウムやマグネシウム、リンなどです。ダイエットでは目の敵にされがちな糖質も代謝には必要ですし、筋肉の栄養源にもなります。
これらの栄養素は、あくまでも体脂肪の燃焼をサポートするだけで、大量に摂っても劇的に体脂肪が減るわけではありません。体に必要な栄養素をバランスよく摂った上で、継続して取り入れるのがちょうど良いでしょう
ginza halekulani さき
