カテゴリー：メンズリラクゼーション
2021年02月22日
無理に姿勢を良くしようと背筋を伸ばし、「腰が反ってしまう」ということ。
これではかえって姿勢が悪くなってしまいます。
姿勢がいいのに、腰痛持ちという人は一度反り腰になっていないか、鏡で横から見て自分の姿勢をチェックしてみてください。
反り腰にならないためには、おへそをお腹の中へ吸い上げるようにし、上体を引き上げるようにしましょう。
そうすることによって、骨盤が自然な傾きに整い、背骨が自然なカーブに整います。
また、頭と首、肩甲骨が正しい位置に収まり美しい姿勢になります。おまけにインナーマッスルを鍛えることもできるので、ポッコリお腹の解消にもつながります。
⚜️ginza halekulani⚜️ さき
