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  • ★ダイエットの計画を立てるメリットデメリット

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    【メリット】 ダイエット計画を立てるメリットは、新しい情報やより良い方法が積極的に見つけられるため、健康的に痩せられる点にあります。 無理なダイエットによる体調不良や体重が戻ってしまうのを防ぐことができるため、時間をかけ…

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  • ★脂肪燃焼と消化式

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    脂肪は1kcal燃焼したときに0.11gが消費されます。 1kg消費するのであれば9,090kcalの燃焼が必要です。 もし1ヶ月で消費するのであれば、1日あたり303kcalとなります! ginza halekulan…

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  • ★内臓脂肪を放置すると?

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    ○生活習慣病になりやすくなる 脂肪細胞はアディポネクチンなどの善玉因子と、TNF-αやIL-6などという悪玉因子を分泌します。内臓肥満になると、内臓の脂肪細胞から悪玉因子がたくさんでてきてしまい、インスリン抵抗性につなが…

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  • ★隠れ肥満!?

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    男性は85cm以上、女性は90cm以上だった場合は、内臓脂肪型肥満であり、メタボ(メタボリックシンドローム)の可能性があるといわれています。 腹囲はあくまでも目安であり、それ以下でも内臓脂肪型肥満の人はいる場合があります…

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