オフィシャルブログ

  • ★筋膜リリースとは？

    メンズ痩身

    2021.01.16

    同じ姿勢を取り続けたり、非対称な姿勢や動作を長時間行ったりすると、一部の筋肉に負担がかかり、筋膜が自由に動けない状態になってしまいます。 筋膜の自由度が低下すれば、筋肉の動きが悪くなり、筋力の低下はもちろん、柔軟性の低下…

    続きを読む

  • ★ダイエットで体重が減らなくなった時の対処法

    メンズ痩身

    2021.01.11

    ○チートデイを設ける チートデイとは、ダイエットを休む日のことです。自分でチートデイを設定して、この日は徹底的にダイエットをサボりましょう。 ダイエットは、食事を制限することが多いですが、チートデイでは何を食べても良いの…

    続きを読む

  • ★ダイエットをしていて体重が減らなくなった原因

    メンズ痩身

    2021.01.10

    ○停滞期が来ている 順調に減っていた体重が、同じ方法では簡単に減らなくなったと感じたときは、ダイエットの停滞期に突入しているかもしれません。 停滞期とは、ダイエットをする上で避けては通れない問題で、1ヶ月で体重の5%以上…

    続きを読む

  • ★冬の乾燥対策

    メンズ痩身

    2021.01.3

    空気が乾燥している冬場は喉も乾きやすくなり、私たちの体はよりたくさんの水分を必要とします。 特に暖房機器によって乾燥しがちになる自宅や職場では、積極的に乾燥対策をすることがポイント。 日々の生活に取り入れやすい乾燥対策と…

    続きを読む
    • 1 2 3 4 5 … 26