カテゴリー：ハーブピーリング
2020年05月23日
1日に必要な水分の摂取量は
体を動かす活動量によって異なります。
活動レベルが高いと1日に3.3～3.5L
活動レベルが低いと2.3～2.5L
と、推定されているそうです。
しかし、性別と年齢による分類がないうえに、明確な必要量ではないため、あくまでも「目安量」として考えることが適切です。
また、水分の摂取は飲料水だけでなく、食品や料理に含まれる水分も考慮しなければなりません。
食品から30％程度
飲料から70％程度の摂取になるため
必要水分の70％が適切な水分目安となります。
そしてできるだけ
冷やさないように、常温でお願いします。
ginza halekulani さき
