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代謝を上げる食べ物…
2020.02.24
運動しても、食事を減らしても 痩せなくなってきているのは 代謝が落ちてきている証拠 代謝を上げるためには 朝起きてすぐのストレッチや コップ一杯の水か白湯を飲む など上げられますが 食べ物だと何が良いのかというと 1.ト…
続きを読む疲労回復食事メニュー…
2020.02.9
ずばり疲労回復には ビタミンB群(主にビタミンB₁・B₂) と、言われております。 エネルギー源(3大栄養素)をエネルギーに転換するときに必要な栄養素ですが 体内に長期間とどめておくことができないため こまめに補給するこ…
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