カテゴリー：ハーブピーリング
2020年07月26日
トレーニングや練習を行うことによって起こる
エネルギーの枯渇や筋線維の損傷
あるいは蓄積する疲労など
カラダにさまざまなストレスがかかることで、一時的に体力は低下します。
その後、適切な休息をとることで筋肉が回復していき、その結果として筋力の向上や筋肥大などの成果が現れるのです。
トレーニング後に起こるこの現象を「超回復」といい、その理論を超回復理論と呼びます！
超回復理論をもとに
全身トレーニングは週に2回がオススメだそうです。
部分的にトレーニングをしていく場合は、毎日でも良いみたいですね♪
ginza halekulani さき
