カテゴリー：メンズリラクゼーション
2020年08月20日
｢インスタグラムをチェックしてしまう｣
ほとんどの人が、いつでもすぐ手の届くところにスマホを置いていて、ベッドタイムも例外ではありません。
寝る前にもう一度だけ、仕事のメール、テキストメッセージ、フェイスブックをチェックしたくなるのはわかりますが、やめておきましょう。
暗い部屋では特に、電子機器が発する光はかなりの量になることが指摘されています。
｢夜間に電子機器を使用すると、身体が昼と夜を認識するのを妨げるので寝つきが悪くなってしまいます｣。
光の波長の中でもブルーライトは、眠気を誘うホルモンであるメラトニンの量に影響を与え、｢概日リズム｣と呼ばれる体内時計を混乱させてしまうのです。
スマホを持ってベッドに入るのをやめて、スマホも一晩おやすみさせましょう！
ginza halekulani さき
