カテゴリー：メンズリラクゼーション
2020年09月26日
足の小指の爪、伸びていませんか？
もう十分、毎日がんばっています。
がんばりすぎなくらい。
時にはいかに自分を甘やかせるか、いかにリラックスするか、いかにダラけるか。
そして、たまには自分と向き合って、心や体の変化に気づいてください。
そしてセルフケアを。
どんなに仕事ができたって、どんなに収入が上がったって、健康でなければ楽しめませんよ！
日々の行動や心の持ちようでメンタルヘルスを向上できそうな習慣を…
①他人と比べない
② ストレスに気づき、耐性を高める
③ 季節による自分の変化に気づく
④ 頑張りすぎない、我慢しない、ガス欠にならない
⑤ 嫌なことを続けない
⑥ 文化的活動をする
⑦ 10分瞑想をはじめる
⑧あきらめる
⑨趣味に没頭する
⑩部屋を片付ける
ginza halekulani さき
