オフィシャルブログ

  • ★睡眠時間を削る＝命を削る

    メンズリラクゼーション

    2020.07.6

    睡眠を取らなければ、人間は死んでしまうというお話を聞いたことがありますか？ 我慢すれば何とかなるという単純な話ではなく、ある一線を越えると、死の危険になるそうです。 食欲、性欲、睡眠欲は、人間の3大欲です。 なぜ3大欲と…

    続きを読む

  • ★減量の目安！

    ハーブピーリング

    2020.07.5

    目標体重を決めてからは、いつまでにその体重にもっていくのかを逆算するのが実は肝心。 ダイエットを始めて1ヶ月で減量していいのは「体重の5％まで」です。 身体の負担が少なく、リバウンド知らず 現在の体重が50kgだとしたら…

    続きを読む

  • ★自炊の味付け要注意！！

    ハーブピーリング

    2020.07.4

    自炊をする時に注意したいのは「味付け」。 基本的には塩分控えめで 調味料を少なくした薄味を心がけましょう。 濃い味付けが好きという方は せっかく自炊をしても ついつい味付けを濃くしてしまいがちなので 脂質の量が増えやすい…

    続きを読む

  • ★合言葉はベジファースト！！

    ハーブピーリング

    2020.07.2

    糖質の吸収をゆるやかにするために 最初は野菜などで食物繊維をたくさん摂るように！ 食べた順番で吸収の仕方が変わるため 食べる順番はとても大事！ 野菜を食べてから 肉や魚を食べるのが理想の順番。 これを意識するだけでも 変…

    続きを読む
    • 1 … 3 4 5 6 7 8